因为快节奏感的日常生活，很多的人身体都发生亚身心健康情况，都逐渐高度重视健身运动运动健身，与此同时也高度重视运动后的拉伸释放压力工作中，在网上广为流传说健身运动之后拉伸，要拉到部分疼痛才有实际效果，该叫法对不对?今日我就给大伙儿产生一期小蚂蚁生态园

健身运动之后拉伸，要拉到部分疼痛才有实际效果，该叫法?

不正确

恰当

标准答案：不正确

有关详细介绍：

运动后立刻开展拉伸健身运动，会合理推动血夜的循环系统和再度遍布，尽管短時间内运动后的酸疼感依然存有，可是针对减轻运动后的疲惫、部分酸疼和全身肌肉紧张焦虑等具备显著成绩。

可是在拉伸的全过程中，在我们的身体觉得疼痛时，实际上便是身体在提醒这儿存在的问题了，这个时候应当马上终止拉伸，找到疼痛的缘故。若你坚持不断开展拉伸，则非常容易使损害加剧。

运动后拉伸谨记要把握好限度：

拉伸时除开掌握正确姿势外，还需要操纵好拉伸的幅度。拉伸到总体目标全身肌肉有适当疼痛感就可以，干万不能用蛮干去拉伸，不然，非常容易损害全身肌肉和肌腱。

假如拉伸时觉得部分风感，尽可能减少拉伸抗压强度;若有烧灼磁感应马上终止拉伸，次日很有可能发生肌肉痛;如发生肌肉刺痛，极有可能韧带拉伤，可发生立刻疼痛，或肌肉痛可持续性数日。